Xacobeo 2010

Consejos Prácticos y Generales para el Camino de Santiago

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Consejos generales para realizar el Camino de Santiago

Antes de comenzar la peregrinación es recomendable hacerse un chequeo médico y, entrenar caminando o pedaleando distancias cada vez mayores en días sucesivos.

Otras recomendaciones: Si se viaja de noche por el camino, no olvidar usar reflectantes. Si se camina por carretera, circular siempre por el arcén del lado izquierdo.

Evitar crear grupos y apelotonamientos en la calzada.

Hacer siempre caso de las recomendaciones de la Organización del Camino de Santiago, el Xacobeo, Guardia Civil, Policía y Cruz Roja. Los Servicios de Socorro de la Cruz Roja realizan una importante labor sanitaria.

Deben utilizarse sólo en caso de verdadera necesidad. Para aquellas lesiones o accidentes que se pudieran sufrir durante la marcha se aconseja consultar al personal previsto al efecto por la organización.

Cuidar la limpieza de los locales de descanso, y procurar ser respetuoso y amable con la población y el resto de peregrinos.

Consejos Prácticos para realizar el Camino de Santiago

En casos de agotamiento por el calor: Colocar a la persona en sitio fresco y darle de beber líquido abundante (en un litro de agua, disolver media cucharadita de bicarbonato y una de sal).

Si aparecen calambres acusados dureante el camino, aumentar la cantidad de sal.

Prevención de ampollas y rozaduras: Generalmente se deben a calcetines mal puestos o inadecuados, uñas largas o mal cortadas, calzado mal ajustado o nuevo, costuras, terminaciones interiores o deformidades del calzado. Hay que evitar todo esto.

Prevención de agujetas y molestias musculares: Sus causas más frecuentes, y que hay que evitar, son la falta de entrenamiento, esfuerzos excesivos, cambios bruscos de ritmo, paradas en sitios húmedos.

Es fundamental llevar botiquín: que debe disponer de vendas, gasas y esparadrapo para vendar los tobillos ante un esguince. Antisépticos y desinfectantes para las ampollas. Micóticos para tratar la micosis (hongos), y antiinflamatorios.

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